なぜ、試合で練習通りにプレーできないのか？

練習のための練習になってしまっている

こちらの文献を参考にしています

コーチが打った球をレシーブする練習

この練習では、コーチが打つボールをレシーブするだけで、試合状況で必要な予測や判断が一切不要です。

しかし、試合では相手のアタッカーがどのようなボールを打つのか、誰がレシーブするのかを瞬時に判断する能力が求められます。

ストーリー：試合での失敗

高校の大会で、練習では常に成功していたレシーブが試合で失敗しました。

練習ではコーチが打つボールをレシーブしていたので、相手のアタッカーが打つボールの速度や軌道に対応できず、結果として失点を重ねてしまいました。

解決策

この問題を解決するためには、練習で試合状況を再現する必要があります。

例えば、異なるアタッカーがランダムにボールを打つような練習を行うことで、プレーヤーが試合での予測や判断を練習できるようにします。

コーチが上げたトスをスパイクする練習

この練習もコーチがトスを上げる場所やタイミングが決まっているため、試合で必要な予測や判断のスキルが育成されません。

しかし、試合では、スパイクの前にいくつもの予測や判断が求められます。

ストーリー：試合での失敗

大学のリーグ戦で、練習では完璧だったスパイクが試合で全く決まりません…

練習ではコーチが上げる完璧なトスに合わせて打っていたのが、試合ではセッターからのトスが変わり、タイミングを合わせられずに失敗しました。

解決策

この問題を解決するためには、練習でセッターとの連携を強化する必要があります。

例えば、セッターがランダムなタイミングと場所でトスを上げる練習を行い、アタッカーがそれに対応する形で練習を進めると良いかもしれません。

試合のための練習とは

試合のときに起こる予測や判断をいかに起こせるか

試合で成功するためには、練習で試合状況を再現する必要があります。

そのために、練習中にも予測や判断が必要な状況を作り出すことが重要です。

メンタルの側面

試合ではプレッシャーがかかるため、練習でそのような状況を作り出すことも重要です。

例えば、練習試合を行ったり、練習中にスコアをつけるなどして、プレーヤーがプレッシャーに慣れるようにすると良いでしょう。

コーチにも力量が必要

コーチ自身も、試合に近い状況を作り出す能力が求められます。

これには、練習プランの設計や、プレーヤーへのフィードバック、試合状況を再現した練習メニューの作成などが含まれます。

コーチングのスキル

良いコーチは、プレーヤーのスキルだけでなく、メンタル面でもサポートできる能力が求められます。

プレーヤーが試合で緊張しないように、練習でメンタルトレーニングを取り入れることも考慮するべきです。