スポーツ

スピードを高めるにはどうする？

栃木県さくら市で活動中のバレーボールスクールAVANZARです。 本日は下の記事の続きです。 スポーツ場面におけるスピードは「神経の反応」と「筋力の発揮」に分けて考えます。 「神経の反応」→敏捷性＋(動的)柔軟性 「筋力の発揮」→最大筋力＋最大スピード つまりスピードを高めるには以下が焦点になってきます。 ・敏捷性を高める・柔軟性を高める・最大筋力を高める・最大スピードを高める 選手の発達段階に応 […]

はっきり言って、スパイクフォームに正解はないです。

こんにちは。 部活動指導をしていたころ、意欲的な選手からはよく質問をいただいていました。 こんな感じです。そんな時、わたしはこう答えています。 実はスポーツ界の科学には正解ってほぼないんですよね。 正確に言うと、「正解に近いとされるものが存在している」という状態です。下の写真を見てください。一昔前に活躍していた有名な野球選手です。 正解に近いとされているフォーム 上の方でも書きましたが、現在のスポ […]

初心者がスポーツを始める時にチェックすべき５つのポイント

こんにちは。 新型コロナウイルスによる自粛もだんだんと解除になってきましたが、まだまだ警戒が必要ですね。特に屋内スポーツ。密になりやすいですからね。 ところで、部活動再開も緩やかに始まっているのでしょうか。今年度の４月からスポーツを始めようと思っていた新入生もきっといますよね。 これは部活動あるあるなのですが、「初心者の指導の仕方が分からない」っていう指導者、多いんです。初めからレベルに合わない練 […]