大人バレーボール塾

運動ゼロ、バレー未経験。
それでも「やってみたい」を応援する
初心者専用プログラム

なぜ今、大人バレー塾なのか

日常に必要なのは、単なる「運動」ではありません。
続けられる習慣と、気の合う仲間です。

私たちアバンザールは、10年以上の指導実績をもとに、
バレーボールを通じて「続く運動習慣」と「つながる場所」を提供します。

他のチーム・サークルとはここが違う

✓ 初心者専用設計 – 経験者前提で置いてけぼりにしません
✓ 毎回基礎から開始 – ゼロから教えます
✓ 最大12名の少人数制 – 質問しやすい環境
✓ チケット制(有効60日) – 予定が不規則でも通いやすい

【安心ポイント】少人数制×基礎重視のプログラム

「できない」を許し合える場所で、週1から始める運動習慣

大人バレー塾では、初心者が本当に困る「ボールが怖い」「ルールが分からない」「体力が心配」を
段階的に解消するカリキュラムを設計しました。

一般的なチーム・サークルにはない、4つの安心ポイント

毎回基礎から開始

いきなり試合はしません。サーブ/レシーブ/姿勢・フットワークをゼロから教えます。

最大6名×2グループの少人数制

大人数で質問できない…を解消。
個別声かけで密度の濃い練習を実現。

段階設計+安全最優先

ボールへの恐怖心をケア。
身体接触が少ないメニューで怪我リスクを最小化。

チケット制で通いやすい

固定曜日ではなく、来られる日だけでOK。
金曜メイン+週2〜3日の開催日をLINEでお知らせ。

バレーボールは大人の「生涯スポーツ」

多くのスポーツの中でも、バレーボールは特に大人が続けやすい特徴があります。

• 身体接触が少なく怪我リスク低め
• 年齢・体力に応じて強度調整可能
• 仲間と声を掛け合う楽しさ
• 週1〜2回の運動習慣で心肺機能・筋力・メンタルケア

アバンザールでは、これらの要素を活かした独自メソッドを開発。

競技としてのバレーボールだけでなく、「健康づくり」と「仲間づくり」を同時に実現します。

こんな方におすすめ

• 健康づくりのきっかけがほしい
• 仲間とコミュニケーションできる趣味を探している
• お子さんのバレーを見て自分もやってみたくなった
• お子さんの練習に付き合える基礎を覚えたい
• 観戦をもっと楽しめる理解を身につけたい
• 運動が苦手／ブランクが長くてチーム参加に勇気が出ない

当日の流れ(120分)

大人バレー塾のプログラムは単なるバレーボール練習ではありません。

「できない不安」を解消しながら、楽しく続けられる設計です。

当日のタイムライン

1. 15分｜受付・体調チェック・ウォームアップ

2. 60分｜基礎練習
サーブ/レシーブ/姿勢・フットワーク
→ 毎回ゼロから教えます！

3. 30分｜少人数ドリル
6名×2グループで個別声かけ
→ 質問しやすい環境で密度UP

4. 15分｜ゲーム形式
→ いきなり6人制はやりません

5. クールダウン・質疑応答

定員：各回12名(満席時はキャンセル待ち)

指導の質が違う、プロコーチ

経験豊富な指導者

中田 陽平 – アバンザール代表

• 指導歴：日米合わせて10年以上
• 専門：教育分野/バレーボール戦術/「やり直し学習」設計
• 方針：ミスに寛容・安全最優先・声かけ歓迎

メッセージ：
バレーボールは「できる/できない」じゃなく、「楽しい」が続ける理由になるスポーツです。
少しずつ、一緒に積み上げましょう。

活動詳細

対象

初心者(18歳〜)

日時

毎週金曜 + 追加2〜3日(月/火/水など)
※最新の開講情報は毎週LINEにて配信

会場

宇都宮市内の体育館(申込み後にご案内)

定員

各回12名、最低開講人数2名
※質の高い指導を維持するため、少人数制を採用しています

料金プラン

健康づくりと仲間づくり。
楽しみながら続けられる運動習慣への投資。

特典: バレープロテイン会員価格販売(希望者のみ)

料金に含まれる価値

✓ プロコーチによる基礎指導
✓ 6名×2グループの少人数制
✓ 安全最優先のカリキュラム
✓ ルール解説→コートで実践
✓ チケット制で通いやすい

よくある質問

完全未経験でも大丈夫？

もちろんです。毎回「基礎60分」から始め、6名×2グループで個別声かけします。いきなり試合はしません。

体力に自信がない/ケガが心配。

強度は個別調整、休憩自由。身体接触が少ないメニューで安全最優先です。

予定が読めません。

チケット制(有効90日)で、来られる日だけでOK。金曜メイン+週2〜3日の開催日をLINEでお知らせします。

キャンセルは？

当日までOKです。LINEにてご連絡ください。

何を持っていけばいい？

室内シューズ・飲み物・タオルがあれば十分です。

新しい一歩を、一緒に踏み出しませんか?

まずは体験¥1,000から

＼只今体験半額受付中／

※LINE登録時のアンケートでは「スクール生ではない(体験希望)」を押してください。

「できない」を許し合える場所で、続く運動習慣を

あなたに一生の財産を。それが私たちの信念です。

少しでも気になったら
まずはLINEから体験予約してみてください！