スピード

スピードを高めるにはどうする？

栃木県さくら市で活動中のバレーボールスクールAVANZARです。 本日は下の記事の続きです。 スポーツ場面におけるスピードは「神経の反応」と「筋力の発揮」に分けて考えます。 「神経の反応」→敏捷性＋(動的)柔軟性 「筋力の発揮」→最大筋力＋最大スピード つまりスピードを高めるには以下が焦点になってきます。 ・敏捷性を高める・柔軟性を高める・最大筋力を高める・最大スピードを高める 選手の発達段階に応 […]